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Monday, May 28, 2007
For my Healthy body by the End of the next decade
ご無沙汰しております。
涼しい日が続くかと思うと蒸し暑い日がやって来たりして、春と夏の間の忙しい天気です。草花や虫さんや動物さんも対応に追われて、さぞ忙しかったことでしょう、ね。
気象庁の５月１０日付エルニーニョ監視速報によると「エルニーニョ監視海域の海面水温は、今後下降し、夏から秋にかけて基準値より低い値で推移すると予測され、今後1、2か月の内にラニーニャ現象が発生する可能性が高い」とのこと。
ラニーニャ現象発生時の夏（６〜８月）の天候の特徴：
気温は、東・西日本に「平年並〜高い」傾向、降水量は、東・西日本太平洋側と南西諸島に「平年並〜多い」傾向。日照時間は、全国的にはっきりとした傾向は見られない、そうです。蒸し暑い夏になるのでしょうかねぇ？
（先々週の火曜日の朝）
（先々週の土曜日朝）
ところで、このエントリーのタイトル「１０年後の健康な体を目指して」ですが、何でこんなタイトルにしたかというと、毎週末には、マイ・スーパー・バイシクルで20km程度のロングライドに勤しみ、日ごろの運動不足を補っております。
が・・体が極めて硬い、片頭痛持ち、日々仕事に追われて、いつもクタビレている等で「このまま行くと10年後はどうなるのだろう」という不安と「50歳を過ぎると体に色んな支障が出てくるよっ！」という脅し（＝忠告）から、何とかしなきゃと私にしては珍しく心から真面目に考えました。ここ２週間、なんじゃかんじゃ、あれもこれもで、とうとう先週木曜日の朝は立ち上がれませんでした。そして金曜日、カラッとしたそれまでの天気から急な下り坂で、片頭痛発生。いつになくひどく、１日に２回も頭痛薬のお世話になりました。
（先週の日曜日夕刻）
私の日頃や、こうした先週末の状況から、同じ部署の大先輩が「鍼にしなさい、私が予約してあげるわ！」と言って、さっさと電話をして、担当の先生までご指名頂きました。そして、昨日土曜日、遠路四谷三丁目まで、生まれて初めて「鍼治療」なるものを体験しました。年中肩こり・片頭痛・最近とみにひどくなった目の疲れを申告。体の裏と表とに分けて、チクリちくりと、みごとなスピードでつぼに刺していきます。そして（見ることができませんが・・仰向けでは顔に刺さっていて動けん！）、電極をくっつけて「電気を流しますね」といって、刺さっているところが、パルスに合わせてピクリぴくり。
裏表の全行程１時間。終わったあと、見違えるかのように体がスッキリするのかと思っていたら、何の変化もなし。先生曰く「きょうの処置でどんな変化になるのか様子をみましょう。その結果から次の手を考えます。一週間後に再度来てください」とのお達し。ふーん、これで少しずつ良くなるのかなぁと疑心暗鬼で帰宅。
（後ろを振り返ると・・）
そして、翌朝（今朝）目が覚めてビックリ！何て爽快な目覚めなのでしょう！目の奥のドーンとした重さもすっかり消えてなくなっています。こんな感覚、ずーっと忘れていました。他のみんなは、いつもこんな目覚めなのだろうか？私はいつも歯を食いしばって起き上がり、熱い朝シャワーで血めぐり促進（だから冬でも朝からひとり、電車の中で汗をかいている (^ _^); 。元は運動しないのが一番の原因なのですが、この爽快感にはビックリ。
これを機に、生活全体を見直して、健康な体づくりにきちんと取り組もう！という気になりました。よいきっかけとなりました。職場の大先輩に感謝！
明日月曜日から木曜日まで出張です。そのため、きょう日曜日、仕事のやり残しを片づけるためにお昼から出社。夜９時までかかって取り組んでいましたが終わらず（いつもだったら、こんな事をすると今ごろグッタリなのですが、まだまだ元気）。続きは、明日の飛行機の中でやることにしました。片道７時間半あるもんね。この後も同じ２大テーマのために各国を８月上旬まで巡ります。
出張には、いつものように、こっそりとカメラを持って行き、記録してきます。レポートをお楽しみに！
では、おやすみなさい。
12:36 AM [Diary, Photo] | 固定リンク | コメント(0) | トラックバック
Monday, May 14, 2007
FlickrExportLite - Aperture
ご無沙汰致しております。５週間ぶりのエントリーです。
みなさま、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は相変わらず、いつものようにどこかが具合が悪いです (^_^)。先週はほとんど毎日、片頭痛。暑かったり、寒かったり、高気圧が続いたと思ったら急に低気圧がやって来て、血のめぐりが悪い私は付いていけなかったようです。週末の自転車でのツーリングは続けていますが、このところ週末に限って強風が吹くので、１回の走行距離は２０ｋｍくらいに留まっております。風に向かって頑張ると、後で具合が悪くなりますので・・アハッ！。
ところで、以前ご紹介した "Flickr" ですが、ずっと放置しておりました（Yahooが運営するWEB上のフォトアルバムです）。長く放置するとアカウントを削除されるとのことでしたので、久々に写真をアップしました。自分の部屋から時々撮っている空の写真です。後から振り返ると、あの日はこんな天気だったんだってわかるし、空の表情は素晴らしいので、ずっと撮り続けています。その内、今年に入ってからの何枚かをアップしました。
URLは、http://www.flickr.com/photos/kyosuke_daily/ です。見てね！
１年ぶりのアップロードで、アカウント認証の仕組みがいつの間か変更になっていて、ちょっと手間取りました。Yahooが運営するようになって、YahooのIDとこれまでのFlickr IDとの統合化を目指しているようです。
Flickrに写真をアップロードするには、インターネットのブラウザーからでもできますが、大きなサイズで写真を撮っていた場合、リサイズしたものを事前用意しておかなければならず大変手間です。撮ったサイズそのままでもよいのですが、容量が大きいとアップロードに時間がかかるのと、その写真を見る側も写真が画面に表示されるのをじっと待たなければなりません。それで適度な大きさにリサイズするのです。
で、その手間を省くために、Flickrが無料で提供してくれる "Flickr Uploadr" というものが、Mac版とWinXP版が用意されています。これを使うと、写真加工ソフトを使わずにすみます。アップするサイズを指定してしておけば、後は勝手にリサイズしてアップしてくれます。
それで、今回それを使おうと思って調べていたら、Apertureから直接アップできるPlug-Inがあることを知りました。
（私のAperture画面。アップする写真を選んだところ）
"FlickrEport" というPlug-Inです。
これを使うと、Apertureのメニューの"ファイルの書き出し" で FlickrExport を選択でき、書き出し条件を設定すれば、後は自動的にアップしてくれます。すごく便利です。iPhoto用もあるようです。（WindowsXP版はどんなものかMacユーザーの私には不明です）
更にFinal Cut Pro用の "Aperture to Final Cut Pro" もあることを知りました。写真のスライドショーをＤＶＤ化する時に事前の写真処理が面倒だったので、これで手間が省けそうです。こんど試してみます。
今夜は以上。
